Aquí tienes algunos consejos y recomendaciones para el cuidado dental en adultos:
Cepillado Regular:
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Asegúrate de cepillar todas las superficies de los dientes y la lengua.
Uso de Hilo Dental:
Usa hilo dental diariamente para eliminar la placa y los restos de alimentos entre los dientes. El hilo dental ayuda a prevenir la formación de caries y enfermedades de las encías.
Enjuague Bucal:
Considera el uso de un enjuague bucal antimicrobiano. Pregunta a tu dentista cuál sería el más adecuado para tus necesidades específicas.
Controles Dentales Regulares:
Programa exámenes dentales regulares, al menos dos veces al año. Los chequeos periódicos pueden ayudar a detectar problemas en etapas tempranas.
Tratamiento de Problemas de Inmediato:
No ignores los problemas dentales. Si experimentas dolor, sensibilidad o cualquier otro síntoma, programa una cita con tu dentista tan pronto como sea posible.
Alimentación Equilibrada:
Mantén una dieta equilibrada y rica en nutrientes, con especial atención a los alimentos que promueven la salud dental, como productos lácteos, frutas y verduras.
Limita el Consumo de Azúcar:
Reduce la cantidad de alimentos y bebidas azucaradas en tu dieta. El azúcar puede contribuir a la formación de caries. Si consumes alimentos azucarados, asegúrate de cepillarte los dientes después.
Evita el cigarrillo y/o vapeadores:
El tabaco no solo contribuye a problemas de salud general, sino que también puede afectar negativamente la salud oral, aumentando el riesgo de enfermedades de las encías y cáncer oral. Si fumas, considera buscar ayuda para dejarlo.
Protección durante Actividades Deportivas:
Si practicas deportes de contacto, utiliza un protector bucal para prevenir lesiones en los dientes.
Concientización sobre Bruxismo:
Si mueles los dientes o aprietas la mandíbula, habla con tu dentista. El bruxismo puede causar desgaste dental y otros problemas, y a menudo se puede abordar con dispositivos de protección.
Cuidado de Encías:
Presta atención a la salud de tus encías. Si notas sangrado, inflamación o cualquier cambio en las encías, informa a tu dentista.
Hidratación:
Bebe suficiente agua para mantener una boca hidratada. La saliva es esencial para combatir las bacterias y mantener un equilibrio saludable en la boca.
Recuerda, la clave es mantener una rutina consistente de cuidado dental y comunicarte regularmente con nosotros (tu odontólogo). El cuidado preventivo y la detección temprana son esenciales para mantener una buena salud bucal a lo largo de la vida adulta.
Dr. Andrés Cruz
Odontólogo, Periodoncista, MSc.
Fundador Clínica de Periodoncia e Implantología
Prof. Posgrado y Pregrado, Universidad del Valle, Cali, Colombia.

Odontólogo, responsable del departamento de Periodoncia, Estética Dental, Planificación Digital de Implantes.
- Odontólogo y Periodoncista y , Universidad del Valle, Colombia.
- Maestría en Odontología, Universidade Federal de Minas Gerais, Brasil.
- Profesor Posgrado de Periodoncia, Profesor Pregrado Departamento de Periodoncia, Universidad del Valle, Cali, Colombia